2013年09月18日

美味しい酵素 ダイエット酵素パウダーと便秘

美味しい酵素 ダイエット酵素パウダーと便秘
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酵素ダイエットを続けています。
今まで、わがまま酵素(ドリンク)日本盛酵素(カプセル)と
続いて今は「美味しい酵素」粉末タイプを
一日一食置き換えで試しています。

と言っても土日は外食の機会があって
体重は増えてしまいました。

それにも原因があって
どの酵素も飲み始めて翌日は快便でした。
が、私の場合、今は便秘気味になっています。

でも今までと違っていい便がでています。

「美味しい酵素」の注意書きに

食事量を減らすと
水分が足りなくなるので一日2リットルはとりましょう。

とあります。

私、結構水分は沢山とっています。

青汁も飲んでるし、食物繊維も足りているはずですが、
でも食事量を減らすとまだまだ野菜不足と考えられます。

解決方法は

ダイエット中には、食事の量が減るために便の量も減ってしまいます。
その結果、排出するまでの時間が長くかかってしまうことにもなります。

ダイエット中に便秘にならないようにするためには、
低カロリーの食物繊維を多く含む食品を食べることが大切です。

こんにゃくや寒天、野菜などがおすすめです。
便の流れをスムーズにするためには、水分を多くとることも必要です。


また、食事制限だけに頼らず、適度な運動や筋トレなどを取り入れて、
代謝が落ちることも注意してくださいね。

「美味しい酵素」はそのままなめることもできるお手軽で安い酵素です。味は甘くて、美味しいです。

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posted by hana at 06:06| Comment(0) | 新ダイエット酵素(粉末) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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